Sommer-Fakten: Zwischen eiskalter Limo und dunkler Kleidung
Draußen ist es richtig heiß – ein kaltes Getränk muss her. Aber ist das eigentlich eine gute Idee? Und Mist, es schwirrt doch eine Gelse durchs…
40 Prozent der Österreicher sind von Fettleber betroffen
40 Prozent der Österreicher sind von einer nicht-alkoholischen Fettleber (NAFLD/NASH) betroffen. Wie in den meisten westlichen Industrieländern ist…
Intensives Intervalltraining hilft gegen Bewegungsmangel
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt 2,5 Stunden Sport pro Woche. Doch viele Menschen sind oft nicht einmal eine Stunde körperlich aktiv. Wer…
Bei Krämpfen im Wasser Ruhe bewahren
Er kommt ganz plötzlich und schmerzt höllisch: Ein Krampf kann dem Schwimmtraining schnell ein Ende setzen. Aber wer die Ursachen für den Krampf…
Am Weg zum Wunschgewicht keine zu strengen Diäten wählen
Wer abnehmen möchte, wählt oft zu strikte Programme. Auf der Tagesordnung stünden häufig straffe Ernährungsregeln oder Trainingspläne. Eigentlich…
Was hinter Schlafwandeln steckt
Häufig beginnt das Schlafwandeln damit, dass sich Menschen nachts im Bett plötzlich aufrichten. Sie blicken um sich, wirken verwirrt. Manchmal legen…
Kampf gegen die Informationsflut im Job
Täglich zu viel Input zu bekommen, kann Menschen überfordern. Im Job kann sich das zum Beispiel auf Leistung und Gesundheit auswirken. Wie…
Corona-konformer Natursport
Für sich sein, auf dem See die Natur genießen und dabei den ganzen Körper trainieren: Dafür ist Kajak fahren ideal. Dank aufblasbarer Modelle, die…
So funktioniert Training nach Puls
Viele Freizeitsportlerinnen und -sportler achten beim Training auf ihren Puls. Das ist durchaus sinnvoll: Die Herzfrequenz ist eine sensible Reaktion…
Der Laufsport boomt
Gerade in Corona-Zeiten erfreut sich Joggen angesichts geschlossener Schwimmbäder und Fitnessstudios großer Beliebtheit. Der jährliche Welttag des…
Richtig sitzen: So beugen Sie Reiseübelkeit vor
Wer häufiger mit Reiseübelkeit zu kämpfen hat, sollte seinen Sitzplatz mit Bedacht wählen. Im Bus fällt die Wahl idealerweise auf den Platz hinter der…
Gegen Rückenschmerzen: Läufer sollten Körpermitte stärken
Um während und nach der Joggingrunde keine Rückenschmerzen zu riskieren, sollten Läuferinnen und Läufer ihre Rumpfmuskeln stärken. Sie stützen den…