In der kalten Jahreszeit sind viele erkältet - und heiser. Um die Beschwerden zu lindern, können Betroffene mit einer Salzlösung gurgeln oder Salbeitee trinken. Es tut außerdem gut, Wasserdampf mit Kamillen- oder Salbeiextrakt zu inhalieren.
Übung zum Stimmtraining
Wer viel und laut sprechen muss und deshalb heiser ist, kann die Stimme mit einer einfachen Übung trainieren: Man schaut über eine seiner Schultern, atmet ein und bewegt den Kopf dann zurück, dabei macht man ein leises "hmmm"-Geräusch - wie beim Seufzen.
Stimme schonen, auf Qualm und Alkohol verzichten
Grundsätzlich gilt bei Stimmproblemen: Nicht rauchen sowie keinen Alkohol oder Kaffee trinken. Auch auf grünen oder schwarzen Tee verzichten Betroffene besser, raten Gesundheitsexperten. Wer mehr als drei Wochen Probleme mit Heiserkeit hat, lässt das am besten vom Arzt abklären.
Fotocredit: AdobeStock/TeamDaf