Einfache Übung: Äpfel pflücken gegen Nackenschmerzen
Dadurch wird die Wirbelsäule gestreckt, Nacken- und Rückenmuskeln entspannen sich. Die Übung lässt sich auch im Sitzen oder im Stehen durchführen. Stichwort Sitzen: Auch wenn eine aufrechte Haltung auf dem Stuhl für eine relativ gleichmäßige Belastung der Wirbelsäule sorgt und deshalb als gute Grundhaltung gilt, sollte man nicht die gesamte Arbeitszeit in dieser Position verharren. Besser ist es, sich immer wieder zu räkeln und andere Sitzhaltungen einzunehmen.