Achtsamkeits-Training kann gegen Multitasking helfen

Beim Zähneputzen den Tag planen, beim Frühstück schon an die Aktenberge im Büro denken und beim Spielen mit den Kindern auf das Smartphone linsen.

Multitasking und permanente Ablenkung stressen, strengen an und können im schlimmsten Fall zu Burn-out führen. Wer lernt, den Moment bewusster zu erleben, kann gegensteuern. Für manch einen mag sich ein entsprechender Kurs anbieten: Meditative Übungen beispielsweise sollen zu mehr Gelassenheit führen.