Vom Festessen über den Verwandtschaftsbesuch direkt zur Silvesterknallerei: In den Weihnachtsferien Ruhe und Entspannung zu finden ist nicht einfach. Der Gesundheit tut es aber gut, sich ruhige Auszeiten zu nehmen. Planen Sie Nachmittage oder Abende ein, an denen einmal nichts los ist und gönnen Sie in diesen Tagen des üppigen Essens auch ihrer Verdauung Erholung durch leichte Speisen wie Salate, Obst oder Suppen. Kräuter, die bei Anspannung und Nervosität helfen (z.B. als Tee) sind Baldrian, Hopfen, Johanniskraut, Melisse oder Passionsblume. Halten Sie aber mit Ihrem Hausarzt Rücksprache, da sich auch bei rezeptfreien Kräutern Wechselwirkungen mit Medikamenten ergeben können. Wenn Sie Ihren Kindern zuliebe an der Silvesterknallerei teilnehmen: Ohrenstöpsel als Gehörschutz nicht vergessen! Ein Knall zu nahe am Ohr kann zu Gehörschäden führen, vor allem das Hörvermögen in höheren Frequenzen kann irreversibel beeinträchtigt werden.
Dr. Claudia Westreicher ist Allgemeinmedizinerin in Vorchdorf.